ΕΞΑΝ#ΓΥΝΑΙΚΑ
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΕΞΑΝ#ΓΥΝΑΙΚΑ
29/9/2013
Bokwa: Είναι η νέα zumba;
 |
 |
Ομαδική, γρήγορη και πολύ ευχάριστη είναι η νέα μέθοδος εκγύμνασης bokwa. Σχεδιασμένη από τον fitness trainer Πολ Μέιβι, που ζει και εργάζεται στο Λος Άντζελες, έχει χαρακτηριστεί ως η νέα zumba, ενώ το όνομά της είναι σύνθετο και προέρχεται από τις λέξεις «boxing» και «kwaito» (παραδοσιακός νοτιοαφρικανικός χορός).
Για τι πράγμα όμως ακριβώς μιλάμε; Πρόκειται για ένα έντονο καρδιαγγειακό πρόγραμμα, το οποίο διεξάγεται σε μεγάλους χώρους με πολλούς συμμετέχοντες. Αυτό που το διαφοροποιεί από τη γνωστή πλέον zumba είναι πως όσοι το επιλέγουν δεν ακολουθούν βήματα ή σχεδιασμένες χορογραφίες αλλά σχηματίζουν εικονικά γράμματα και νούμερα με τα πόδια τους, πάντα στο ρυθμό της μουσικής.
Σύμφωνα με τον Μέιβι, το συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης θα σας κάνει να ιδρώσετε, θα σας αποφορτίσει, θα σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά και θα σας βοηθήσει να κάψετε έως και 1.200 θερμίδες τη φορά. Η bokwa, μάλιστα, ενδείκνυται για όλες τις ηλικίες. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, όπως ισχύει για κάθε άθλημα και πρόγραμμα γυμναστικής.
